本篇文章给大家谈谈口腔自我保健知识，以及口腔保健小知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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自我口腔保健的主要措施是什么
1、常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家，已将饭后饮茶，作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后，立即口嚼一点茶叶，也有去除异味之效。睡前刷牙很重要。
2、预防牙周炎可***取以下几项措施：1．保护口腔卫生，掌握正确的刷牙方法。每天刷牙要注意“3个3”，即：每天刷牙3次，每次刷牙3分钟，牙刷3个月更换一次。有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护方法。
3、主要的措施包括刷牙，使用牙线和牙间隙刷，饭后漱口等。通过上述自我口腔卫生措施，清除口腔内的食物残渣和细菌，从而预防牙龈炎症和蛀牙，有利于保持牙齿健康。
日常生活中怎样保护口腔健康?
保持口腔健康的关键是正确的口腔护理。这包括每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水，以及定期到牙医处接受检查和清洁。
刷牙：每天早晚刷牙，保持口腔清洁。建议使用含氟牙膏，每次刷牙约2分钟，刷牙时要注意刷到牙齿表面、内侧和咀嚼面，以及舌头和牙龈缝隙。
根据自己的口腔情况来选择洗牙器，医学证明，洗牙器相比传统牙线能更有效减少牙石、流牙血及发炎；更有效清洁牙缝间及牙床难刷部位的细菌；有效***牙肉及有效预防牙龈炎。
吃水果防龋齿有望实现 近来，英国科学家正与牙科专家合作，试图将一种基因植入水果，使水果中产生保护牙齿的物质。研究专家表示，变种链球菌正是引起龋齿的罪魁祸首。
口腔自我保健有哪些方法
预防牙周炎可***取以下几项措施：1．保护口腔卫生，掌握正确的刷牙方法。每天刷牙要注意“3个3”，即：每天刷牙3次，每次刷牙3分钟，牙刷3个月更换一次。有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护方法。
漱口：常漱口可以消除牙齿表面的细菌和在牙齿缝隙中滞留的食物，漱口最好是用温茶水，把水含在嘴里，同时鼓动脸颊和唇部肌肉，让水在口腔各部反复流动。千万不能用冷水漱口，这有可能造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。
预防蛀牙最重要的方法是，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。
最好选用含氟牙膏，可防龋，又可促进牙龈健康，如果牙龈有炎症，可改用其他药物牙膏。选用牙刷应以刷头较小、刷毛不太硬的为宜。刷牙不要用力过猛，顺着牙缝方向从上往下慢慢刷，每次刷3分钟。
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