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如何提高免疫力？
首先要自测一下您的免疫防线有几分？
先设定您目前起点为零分，然后按照如下问题进行分数累加。
以下若"是"加1分。
以下选"否"，加1分。
9.您感冒一年多于四次吗？
10.您有点儿毛病就不得吃药吗？
11.您生活在城市里吗？
13.您是在一个大集体里工作吗？
14.您吸烟吗？
15.您的工作压力紧张，家务活也很繁重吗？
免疫力用通俗的说法就是人体对外来侵袭、识别和排除异物(病原微生物侵害)的抵抗力称为“免疫力”。
无论现代医学及科学技术进步到什么程度，人体自身免疫力仍将会继续发挥着重要作用。 提高人体免疫力不能急于求成，是一个渐进的过程。同时并非单一因素所能达到的。
首先是要有一个良好的心态学会调整自己的情绪。焦虑、压力、动怒、怨恨、以及悲观的情绪会给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。这些负面情绪会扭曲人体组织细胞，继而影响五脏六腑的平衡，削弱人体抵抗疾病的能力。
其次要坚持锻炼。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，能够使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平。如散步、跳舞、骑车、慢跑、游泳、太极拳、气功等等。
此外还要注意劳逸结合，戒烟限酒，合理膳食。饮食宣清淡，多吃新鲜的蔬菜水果、适度吃些鸡、鱼、蛋和瘦肉，不熬夜且保证良好的睡眠。
提高免疫力要做到以下几点：
1、生活有规律，制定可行的作息时间。一日三餐二便睡眠及活动等都要按时有规律可循。
2、饮食有节，讲究营养，低盐低糖少油。不喝碳酸饮料，拒绝垃圾食品。不吃淹制的烧烤的焦糊的过烫的食物。
3、戒烟限酒，不酗酒，可适当喝点红酒。
4、保持充足睡眠，按时入睡，减少熬夜，不带手机上床，白天要循机小憩。
5、经常到户外活动，少宅在家里。跑跳散步骑车打球游泳健身，晒太阳，呼吸新鲜空气，做有氧运动。
6、保持几种爱好，唱歌跳舞，琴棋书画，养花种草，钓鱼养宠，旅游踏青。
7、食物中鱼肉蛋奶豆制品新鲜蔬菜水果坚果不可少。
8、经常补充水分，每天喝水，白水茶水，适度咖啡，多热少冷，不过烫。
9、保持一份好心情，乐观主义，乐天派，心态平和。忘掉不开心的事，不计前嫌，不抱怨，不纠结，不郁闷。
自身免疫就是缴发自己身体内的免疫系统工作如骨髓，肝脏，以及营养的吸收，增强体质，抵于外来致病因素，还有睡觉，放松紧张的神经，适当的户外运动，中药保健如黄芪之类，多是行之有效的免疫有效方法。
1:心态平和，不要给自己精神压力！2:早睡早起，坚持运动锻炼！3:遵循自然规律，做到劳逸结合！4:科学饮食，合理搭配，少肉低脂，少食多餐！原则:恒心坚持，不能三心二意，免疫功能自然提高
到此，以上就是小编对于口腔种植手术pdca的问题就介绍到这了，希望介绍关于口腔种植手术pdca的1点解答对大家有用。
