大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于口腔里面的健康知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍口腔里面的健康知识的解答，让我们一起看看吧。
口腔健康知识讲座内容？
讲座的内容包括两个部分，一是口腔疾病的分类知识，二是口腔保健知识和护齿技巧。讲座现场，主讲医师从口腔日常卫生、口腔疾病预防及口腔正畸处理等方面入手，深入浅出、风趣幽默地为居民们做了精彩讲解，并结合多年的临床工作经验，对部分居民对待牙病的误解进行了纠正，希望大家在日后的生活中养成“爱齿、护齿”和口腔的日常护理，远离牙病困扰。讲座结束后，口腔专家还为居民提供免费口腔检测，排查各种口腔疾病。
健康人一天的需水量是多少？
导读：传统的说法是每天八杯水，但肾脏专家认为，若没有大量出汗，一个健康的成年人在温带气候下只需达到一半即可。
水是生命之源。为了弥补皮肤蒸发、排泄、呼吸等渠道损失的水分，每人每天大概需要2500毫升左右的水。具体到男女而言，一个成年男性每天需要大约3000毫升，女性约2000毫升，而妊娠期和哺乳期的女性饮水量和男性持平。
当然，这么多的水肯定不是都需要喝来的。其中人体代谢和食物能提供约1300毫升的水，剩下的才需要通过喝水、茶、饮料等来获取。
1.你的水喝足了吗？
如何确定自己是否应该补水？最好的方法就是查看你的小便：如果你2-4小时尿一次，颜色淡黄，那么说明喝够了水。若尿量少而颜色偏深，则意味着饮水不足。
2.一天八杯水如何计算
一天要喝8杯水，那么这个杯子到底多大呢？并不是所有的杯子都要喝8杯，所谓的一杯，就是一次性纸杯的一杯，差不多约200毫升的样子。
传统的说法是每天八杯水，但肾脏专家认为，若没有大量出汗，一个健康的成年人在温带气候下只需达到一半即可。
3.喝水的最佳时间
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。水在身体内既承担“运送”各种营养物质的载体，又直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
那么，人一天喝多少水才能保持其生理功能的正常运转呢？这个没有绝对标准，喝水多少因人而异，这与寒暑，体力消耗，个人饮食习惯，身体状况等因素有关。但一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。通常人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上其他代谢所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约七、八杯左右。
那如何判断身体是否缺水呢？比较直观且简单易行的办法就是观察尿液的颜色。一般来说，人的尿液为淡***，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
正常人适当多喝点水，无非多排几次尿而己，不会对健康有多大影响。但对于某些特殊人群，比如心脏功能、肾功能衰竭及浮肿病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
此外，喝水也要讲究科学。首先从健康的角度来看，温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收。其次不要等口渴再喝，平常可在两餐之间喝一杯，并坚持早晨起来喝一杯，睡前喝一杯，半夜起床喝两口即可，这样有利于血液循环，防止血液粘稠。
#段医生讲科普#《本草纲目》有言“药补不如食补、食补不如水补”，水乃百药之王，可见水对人的重要性。因此，掌握好科学饮水对健康至关重要！
人正常情况下一天喝多少水？首先要明确人每日的需水量、身体状况等。
正常情况下，婴幼儿的需水量为120-150ml/kg，随着成长，单位体重需水量减少，每隔三岁减去25ml/kg，满12周岁就等同成人了，每天的需水量大约为40ml/kg，大概2000-2500ml。
人在生病时，特别是发热、腹泻、呕吐等情况下，需水量明显增加，大约增加500-1000ml；如果患有心衰、肾衰时，则需要控制饮水量，以避免水钠潴留引起水肿、心衰等。
需水量就是饮水量吗？答案是否定的。饮水量和需水量是两个概念。人们需水量包括三部分：饮水量、食物中的水、内生水。
在正常饮食的情况下，每天饮用水量达到1500ml左右就够了（天冷或天热适当增减）；
当生病时就要饮水量根据情况增加到2000-2500ml；
如果不能保证充足的饮食，饮水量就要增加到2500-3000ml。
每次喝水建议一次性150-200ml，少量多次。
有心衰的朋友喝水要结合尿量来确定，做到饮水量和尿量平衡。如果每日体重增加超过1kg，就要通过利尿剂来排出多余的水；
到此，以上就是小编对于口腔里面的健康知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于口腔里面的健康知识的2点解答对大家有用。
