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男人吃大蒜对身体有哪些好处？
大蒜可以说浑身上下都是宝，在大蒜中除了含有糖类、维生素和矿物质之外的含有30多种含硫物质。90%以上的活性物质，其实都来自于这些有机的硫化物。神奇的是这些新鲜的大蒜，只有在被切开或者粉碎之后才能够形成大蒜素，能够抑制细菌真菌病毒以及***这样的，微生物的生长和繁殖，还能够抑制肿瘤细胞的生长，经常食用一些大蒜，可以降低胃癌食管癌结肠癌前列腺癌宫颈癌甚至乳腺癌的风险，还可以降低血脂所以不单单是男人吃了有好处，其他人吃了也很好。
但是生活中，烹调方法其实也会影响大蒜素的含量，比如爆炒油炸，会对大蒜素有一定的破坏最佳的吃法就是把大蒜捣碎了吃。这些有效的物质都要在大蒜碾碎之后，它们会互相接触，然后才能够形成大蒜素，因此大蒜最好就是捣碎成泥，然后你放置10到15分钟。
生活中吃肉的时候吃点蒜，营养会更加全面。瘦肉其实是我们获取b族维生素的重要来源，大蒜呢其实可以提高肉中维生素b1的吸收率，维生素b1它在我们人体内停留的时间是很短的，很容易就随着粪便排出体外，而大蒜里面都打算送了，然后和肉中的维生素b1结合，这样的不但提高了维生素b一的吸收率，也延长了它在我们体内的停留时间，所以更科学的讲了，吃肉不吃蒜意味着维生素b1会损失多些。另外吃肉时吃点蒜还能够降低一种油腻的感觉，所以建议大家呢吃肉的时候不妨也来几瓣蒜！
大蒜啊虽然有很多好处，但是并不是越多越好要适量去吃。世界卫生组织对大蒜的摄入量，其实是有个建议，建议每天大概2到5克的生蒜。有的人吃一口蒜会感觉有点辣心，甚至胸口，灼烧的感觉有这样的症状，这可能是一下子吃的太猛或者吃的太多了，那生的大蒜呢它对口腔对时光对胃都有灼烧感，非一般人来说这些都是一过性的一会就好。但是正在腹泻的时候，可能会使肠粘膜充血，水肿加重，促进渗出，使我们病情更加恶化。
作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长儿童营养餐
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的生成也有作用，可使***数量大增，所谓吃大蒜精力旺盛即指此而言。大蒜还能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。大蒜外用可促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并增强其弹性，还可防日晒、防黑色素沉积，去色斑增白。
近年来国内外研究证明，大蒜可断亚硝胺类致癌物在体内的合成到目前为止，其防癌效果在40多种蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位于塔顶。在100多种成分中，其中几十种成分都有单独的抗癌作用。
很多人都提倡春天多吃大蒜，因为病菌被“冷藏”了一冬，大蒜天然的杀菌作用能够在这时派上用场。
其实对于男性朋友而言，大蒜还有另一个绝妙好处——可以让***数量明显增加。中国中医科学院望京医院男科副主任医师陈武山说，尽管没有专门的实验室数据，但中医理论和临床都证明，大蒜做为阳性的药食同源食物，***雄性激素的效果毫无疑问。
对于已确诊***量偏少的男性来说，每天吃一到两瓣蒜，一天只吃一次，吃上两到三个月，在医院就可以查出***量有明显的升高。大蒜让人“长精神”，还不止这么简单。春天是身体机能最旺盛的季节。大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力。大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。
很多人不愿意吃大蒜，是怕口气熏人。专家推荐的办法是，吃蒜后嚼茶叶，尤其是花茶和铁观音最见效果。另外，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，也能有效去除异味。其实，吃大蒜更应注意的不是口气，是食用禁忌：体质较弱的人，吃大蒜一次一两瓣即可，否则易上火。另外，大蒜最好在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易***鼻、咽和胃黏膜。
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