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疫情发生后,你有发现更多人的焦虑抑郁失眠吗?你几点睡觉?
疫情发生后,我倒没有发现太多的人失眠,忧郁,焦虑,只是刚开始的时候总是怕出门以后被传染,后来在网上学习了新冠状病毒的知识,懂得了,出门戴口罩,勤洗手,家里经常通风,就不会被传染,我就放心了。
是啊,今天上午我就看了三个病人,都和疫情有关,也都有焦虑和睡眠障碍。
第一例,北漂女孩,因为疫情独自一人滞留北京一个月,又不能与家人团聚,因而出现严重的睡眠障碍和焦虑,甚至出现“濒死感”等急性焦虑发作的症状;
第二例,某老首长,因每年过年都去海南,因疫情不能回来,导致每天入睡困难和焦虑,近两周出现没有食欲,情绪低落等抑郁情绪;
第三例,某空姐,因停航封闭在家月余,不愿出门不愿见人,也不愿再上班,甚至经常跟父母冲突,歇斯底里发作。
以上案例都与疫情有关。
疫情做为一个重大“生活***”,对我们每个人的生活和工作以及人际交往都产生了重大影响,在这种情况下,每个人的心理承受能力和应付挑战的应变能力就显得格外重要:
如何打发每天无聊和无所事事的时光?
如何面对和迎接未来的“不确定感”?
没有了社交生活,如何自己给自己“找乐”?
都是我们每个人不得不面对的心理课题。
我是长期宅家里,一两点睡觉,第二天中午一点起床,除了买菜扔垃圾都在家里,时间久了眼睛干涩,睡眠不好,口腔发黏,舌苔发白,是肝火旺,后来药房买了菊花茶好黄芪泡了茶喝,第二天感觉就好点了。但是由于长久在家,偶尔去公司,事情一多,走的多,回家就感到很累,到头就睡。
另外,由于长期在室内,心情也会变得郁闷烦躁。
一旦走出户外,看到阳光,那个心情实在好的不行,恨不得把全世界的阳光和空气全部吞下去。
疫情期间,由于人在室内生活太久,都会对心理和生理造成很大影响,根源就是长期的压抑。所以,如果再不复工,人的心理和心态都会变的,对以后的生活工作都会影响。早点复工不仅经济恢复,也是对心理的恢复,当然防疫还是依旧。
疫情发生后,确实挺忧虑的,刚开始都很小出门,出去一次买几天的菜,休息了好几天。后来公司安排出去做疫情防控工作,当时***都说不出门,自己肯定会担心安全问题。每天回来就从头洗到落脚,衣服外套也每天都洗。过了十天八天后习惯了,心情平静下来慢慢就不太忧虑了,主要做好防护就好,带好口罩,工作时候带手套。家里买一些消毒水回来消毒。没事这样过去了一个多月,终于调回公司上班了。希望疫情早日结束。
每个人想法不同 排解忧虑的方式不同 如果睡不着 ,那就不睡了。在疫情期间,每天都在焦虑,担心,痛苦中度过,甚至睡觉的时候都是奢侈的事。这些天的我,想到宅在家里就焦虑痛苦,想到过去做的一点点小的不完美就开始痛苦。所以不是自己上火牙疼,睡不着就是自己舌上长泡,再不耳朵就是有些耳鸣的症状,反正待在家里对于一个40多岁的人来讲确实是一种折磨,睡眠本来就不好,有的时候看看电视竟然还睡着了,可到晚上却又睡不着了。
后来我自己劝自己,其实睡觉并没有那么重要,睡不睡得着是完全由自己内心的平静状态决定的,你还不如干脆一咬牙,老子干脆还不睡了!我才不怕我睡不着呢!我反正已经这样了,我闭目养神,我打开电视搁那儿干,耗着我做一些别的事情,分散精力,没想到还真的就睡着了呢。
在农村杀黄鳝怎么杀?有什么讲究吗?为什么?
人们可以像这样剖黄鳝,详见第一张照片(重庆石柱县黄水镇农贸市场,算农村吧),第四、五张照片是重庆市南岸区南坪市场上剖鳝鱼的场景,这种方法可以去骨和内脏,其肉可划成宽片或丝或斜片,还可去内脏后留骨斩成寸段(我们称鳝段),烧鳝段是道名菜。
至于有什么讲究,鳝鱼身上有***,细心察看就会有发现的,下锅之前定要认真淘洗干净,可用点9度白醋淘洗几次,烹饪时要用热锅宽油爆炒,油温比水温高许多,可以达到高温灭菌、***等,自己吃着放心。
本文第三张照片是在重庆市石柱县黄水镇街边有一打🐟鱼人在剖“红泥鳅",这是我平生第一次看到这种另类泥鳅并买了点来品尝,美味也。
转载的大鳝鱼照片很吓人呐,据说还有更大的,使人不感相信,但又可信其真有。
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