大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于牙齿知识科普可保护口腔健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍牙齿知识科普可保护口腔健康的解答，让我们一起看看吧。
保护牙齿的小常识有哪些？
保护牙齿最重要的是个人养成良好的口腔卫生习惯，而其中最关键的一点就是刷牙。每天早晚各一次的刷牙必不可少，最权威最标准的刷牙方式叫巴斯刷牙法，又称水平颤动拂刷法。牙刷选择软毛小头，每三个月更换一次。牙膏如果不是生活在高氟地区，常规用含氟牙膏就行。每年的年度体检口腔也要做检查，发现问题，及时处理，比如龋齿、阻生智齿、牙龈炎等，避免问题越来越严重。每年要进行一次洁牙。戒除不良习惯，如抽烟、嚼槟榔、用牙开啤酒瓶、咬核桃等。
拥有一个每天都坚持刷牙的好习惯，在早上起床后和晚上睡觉前都保持刷牙，减少牙齿中的细菌。并且对于甜食和***性食物的摄入要定量控制，不能过于严重的摄入糖分，防止龋齿的发生，刷牙时要注意方法，减少牙刷对于牙齿的损伤，而且牙膏也要用适合的款式。
早晚用巴氏刷牙法，吃完东西后记得漱口，每年至少做一次口腔健康检查，根据牙齿情况一年或者半年要洗牙。
以下这些食物对牙齿具有保护作用。
首先就是粗纤维的食物，比如说典型的就是芹菜，牛肉，这些粗纤维的食物它能够摩擦牙齿起到一个自洁作用，起到一个清理作用。再者它还能够加强颌骨的锻炼，所以说对于牙齿本身有作用，对于颌骨也有作用。
除了这些粗纤维的食物之外，实际上也可以多吃一点牛奶，还有乳酪等等，因为它能够中和牙齿表面的一些酸性环境，所以就能够保护牙齿。
再者就是嚼一嚼茶叶也是有一些作用的，因为茶叶里面含有茶多酚，含有氟，所以它也能够保护牙齿。
我们的牙齿应该怎么保养呢？
1、掌握正确的刷牙方法
掌握巴斯刷牙法，避免拉锯式横刷，每次刷牙3-5分钟，早晚一次，尤其晚上一定不要漏掉。牙刷尽量选择头小，刷毛不要太硬的。建议刷完牙齿再用牙线清洁牙缝，如果有出现牙齿缝隙，也就是黑三角，建议配合水牙线（冲牙器）清洁牙间隙。
2、保持良好的口腔卫生习惯
保持良好的口腔卫生光靠刷好牙齿还不够，因为不管你刷牙多么认真，一定会出现卫生死角，所以建议一年洁牙1-2次，对口腔做一个彻底的清洁。
3、养成良好的饮食习惯
避免过冷过硬食物以及碳酸饮料，避免偏侧咀嚼习惯。
4、定期口腔检查
通过定期的口腔检查，不但可以及时了解口腔状况，也可以及时发现细小的不易觉察的牙齿疾患，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。
保持口腔，牙齿的清洁干净。多喝水，除保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。少吃甜食，防止蛀牙。
每天做到有效刷牙实行“三三三刷牙法”：每天刷牙3次，饭后3分钟刷牙，每次刷牙3分钟。并且刷牙时要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能刷到每一颗牙齿，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。另外，要注意不要横着刷牙，刷牙力度也别太大，以免损伤牙齿。
选择适合自己口腔状态的牙刷只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。合格的牙刷的特点是：刷头能在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性等。建议使用口碑较好的高端专护牙刷，严选进口抗菌刷丝，食品级环保材质，针对不同口腔症状，选用相应功效1-5号专护牙刷，能够缓解症状，促进愈合，维护口腔健康。
选择满足自己口腔需求的牙膏建议针对不同的口腔状况选择合适的牙膏，若需要预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏；若牙齿敏感，则选择抗敏牙膏；而牙齿发黄则选美白牙膏等。
多吃“爱牙食品”高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
洗牙利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石，就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。值得提醒大家的是，刷牙和洗牙不能相互代替，所以即使定期洗牙，也仍然要每天好好刷牙。
到此，以上就是小编对于牙齿知识科普可保护口腔健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于牙齿知识科普可保护口腔健康的2点解答对大家有用。
