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睡了好长时间为什么还是犯困?是不是神经衰弱的原因??
1、主要是因为夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。 营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
2、首先考虑与神经衰弱有关。因精神压力大、过度疲劳、紧张情绪等原因导致的神经衰弱，建议养成良好的作息习惯，避免过度劳累、调整好心态，可以适当的运动有助于提高睡眠质量。
3、你总犯困可能是因为 1，睡眠质量不好 睡觉时间长并不等于就觉的好。如果睡眠质量好就是睡4个小时也能解乏。但是睡眠质量不好的话，你就是睡10小时也还是觉得困。那怎么样算睡眠质量好呢？其实就是第二天起来时会觉得浑身都很舒服，很轻松，有劲。这就说明你昨晚睡得很不错了。
4、贫血导致犯困。有些人由于过度节食和减肥而长期营养不良，容易导致严重的贫血。血液中血红蛋白含量明显降低，血液携带氧气的能力不足，导致大脑处于相对缺氧状态，会表现出嗜睡、头晕、身体虚弱等。然后说明晚上有足够的时间给睡眠，但是白天还是困了。因为老年人常有脑动脉粥样硬化、血管弹性下降等。
5、很多人晚上的睡眠时间是充足的，而睡眠的质量却很差，中途会经常醒来，且醒来之后无法快速入眠。在这种情况下，进入深度睡眠的时间是非常少的，自然白天会犯困。
6、另外，有些人的睡眠质量比较差，睡觉的时候经常做梦、打呼，这样第二天睡醒后还是会觉得很累，时间长了自然就会变的嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。营养缺乏 营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。
最近心情不好老是失眠吃什么药可以帮助睡眠?求大神帮助
失眠可以吃的保健品主要分为三种，而其中最适合大家广泛使用的就是褪黑素了，同时褪黑素还有着减缓衰老的作用，对于白领以及中年妇女来说，也可以考虑服用静心助眠口服液。除了保健品以外，失眠患者也可以考虑使用某些食物，来达到很好的助眠效果，比如说香蕉以及奇异果等等。
睡眠感觉心情不好，特别的烦躁，可以吃一些安眠药。也就是说***神经的药物，但最好让专业的医生开处方。
治疗抑郁状态主要是应用抗抑郁药治疗，如您提到的SSRI类药物如赛乐特、氟西汀、舍曲林、兰释、喜普妙，以及瑞美隆、怡诺思、达体朗等都是有效的抗抑郁药，但服用此类药物应该明确诊断后在医生的指导下治疗。当然在药物治疗的同时可以配合认知治疗或心理治疗。
这些都做好了以后，根据失眠的情况，如果入睡困难，可以选用一些帮助入睡的药物，首先选的是思诺思，可以快速的帮助入睡。如果是睡眠维持障碍，可以选中效的安定类药，比如舒乐安定，可以改善睡眠维持障碍。
失眠可以吃些食物促进睡眠：牛奶。牛奶中富含色氨酸，这种物质有很好的助眠作用，能够抑制大脑皮层的兴奋性，从而起到安眠的效果。一般是在入睡前可以喝一杯热牛奶，可以帮助入睡并提高睡眠质量。水果。
最近心情不好老是失眠吃什么药可以帮助睡眠?
1、可以临时服用一段时间安眠药，比如艾司唑仑片，睡眠质量改善以后再把安眠药停了，不能够长时间服用安眠药的，否则有上瘾的可能性。安眠药停用以后可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，这三种药物上瘾的可能性非常小，也可以同时口服中药调理身体，中药对于失眠的效果也是比较好的。
2、睡眠很容易受情绪影响，你心烦失眠，可以吃些对症的中成药，比如柏子养心丸，或者枣仁安神颗粒。对中药不感兴趣，你可以吃少量褪黑素，不会有害，好转了就可以停服。当然最重要的还是你自己的情绪调整好。
3、睡眠感觉心情不好，特别的烦躁，可以吃一些安眠药。也就是说***神经的药物，但最好让专业的医生开处方。
4、肾气虚分两种阴虚和阳虚。如果你还年轻。大多是阴虚之症请用六味地黄丸加葡萄糖酸锌治疗。
5、【神医之缘】告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体 *** 头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。
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