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太极拳的尺度是什么？
太极拳的尺度，我想是练到什么程度，什么样的太极挙合自已练，这方面进行解释。
练到什么程度，练太极拳不像气功，到目前为止还没有听说练到走火入魔的人，每天早上集体进行练习一下，边练边休息，聊聊天，谈谈自己了解的新闻和身边的事情，时间就两个小时，很少一个人自已单独练习的，多以群体进行，每天坚持下去，不可三天打鱼两天晒网，不间断的练下去，对身体必有好处。
适合自己的太极挙比较多，如陈氏，杨氏，孙氏等等，如初学者你先要进一个群，看这里练挙的人的年龄，如果和自己差不多大或比自己年岁大一点，可进群练，因为他们能练你一定能练，50岁以上我建议练杨氏太极挙为主的挙种，因为这种拳不像陈氏太极挙发劲那么刚猛，比较轻柔舒缓，适合老龄人练习，每个群体里打太极不光练一种，五花八门，就像街舞一样你永远也学不完，光拳里面数也数不完，有剑，有刀，有扇，有柔丽球，气功，八段锦，等等，……入群后有人教，但要教学费，我们这很便宜，就30元一个挙种。一年会费60元。
太极拳俚语道：无过而不及。仔细想这就是太极拳的尺度。尺度在拳架中都是有规矩的。比如陈氏小架头层架第一式金刚捣碓，“左腿膝盖领劲提膝出步”，出多大步？有个规矩：小步一脚，大步一腿。这“一脚”和“一腿”就是尺度。接着“右脚蹬地插掌，顺势顶膝打拳”，插掌到何种程度？有一个规矩，就是膝盖不能超过脚尖。不能过，也不要不及。这时候顶膝打拳最好。这个动作讲，膝盖正对脚尖就是尺度。
在太极推手中掌握尺度也是很重要的。过了容易被“顺手牵羊”，不及就达不到实战效果。比如单手平圆练习，前推如果膝盖超过脚尖，身体重心前移，对方轻轻一採就会前跌倒地。如果不但不超界限，而且到位时脚向后撑，这样对方的捋採就不会那么顺了。
太极拳的尺度分小架和大架。小架练心，大架练外形舒展（外形美观）。不练小架心不明，不练大架艺不成。所以，练太极拳应该先练好小架太极拳，明白人体中心的位置和作用后，再练大架太极拳，这样才能真正学以致用。
太极拳彦云：无过不及，不偏不倚，很好的说明了太极拳的尺度标准，其目的只有一个：体现太极拳的中正安舒，松稳圆活。太极拳讲究虚灵顶劲，含胸拔背，命门后突，尾闾前卷，所有这些的目的是把脊柱拉直，从身体的侧面看，非常明显，身体的重量，沿脊柱松沉到脚，松腰为了左右旋转，松胯为了体重沉下去，松膝、松脚踝都是为了更好的力沉脚底，同时避免收伤。然后再说“开肩”，目的是在身体和臂之间加一个“弹簧”，开胯是在躯干和大腿之间加一个“弹簧”。我们在练习套路时，起势要求身体下蹲，我认为叫下沉更合适，其标准是，身体下沉，大腿放松，感觉大腿肌肉即将绷紧而未紧时，就是你身体应该保持的高度；上步时脚前伸，以腿伸开而未牵动身体重心为标准，推掌打拳亦如此，不能把身体带歪；转头不能带动胸部一起转，转腰时不能带动胯一起转，转胯时不能带动膝一起转，凡此种种，保证各关节能各自活动，又能统一协调。练拳时保持这样的状态，相信你的功夫会慢慢上身的。
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