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”孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产“，这说法科学吗？
爬楼梯是我们大部分人平时都会做到的一个动作，而且很多人因为住宅的原因，几乎每天都是要爬楼梯的。一般正常人爬楼梯是有一定的好处的，不仅能够增加体力，而且还能够减肥。但是，孕妇能爬楼梯吗？这个问题对于孕妇来说是非常重要的，因为这很可能关系到自己的身体健康，也有可能关乎到宝宝的健康。
对于孕妇来说，是可以爬楼梯的，但是孕早期要注意，不要大量爬楼梯的，在孕早期爬楼梯多的话，可能会造成胎儿流产，到了孕中期可以适当多爬爬楼梯的，可以有助于活动骨盆和胎儿下降的，对于想顺产的妈妈是个不错的锻炼方式的。
不过仍然需要注意的是，怀孕阶段做运动，锻炼身体的时候一定要谨慎小心，爬楼梯虽然是有一定的好处，但是也存在着一定的危害，为了自身与胎儿的健康，建议各位准妈妈们尽量谨慎选择爬楼梯，跑楼梯可以作为正常的日常生活进行，不需要刻意去爬楼梯。对于准妈妈们最好还是选择一些散步之类的运动。
孕妇爬楼梯有助于顺产吗？
爬楼梯有助于顺产，这是民间的一种说法。顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。很多准妈妈有一怀孕就开始爬楼梯的，有孕后期放着电梯不用，特意爬楼梯的，精神可嘉，可是这样真的有助于顺产吗？
其实不然，爬楼梯不能帮助顺产，勤爬楼梯还有可能危害母婴。帮助顺产的运动有很多，凯格尔运动，孕妇瑜伽等。
孕妇爬楼梯给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。
对于孕妇来说，爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空，后果不堪设想。如果孕妇有家人在旁搀扶，排除掉摔跤的风险后，爬楼梯对于顺产也是没有帮助的，爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。
可是如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯的情况下，孕妇爬楼梯会不会影响母婴的健康呢？这个是不必担心的，孕妇多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事，不用特意去爬楼梯。
不科学。
我怀大宝的时候也以为爬楼梯生的快。那时候孕九月了，每天吃饭完，从一楼爬四楼，上上下下，不管刮风下雨，爬几步歇几下。有时候大腿根部都觉得疼。腰也酸背也疼，虽然很累，但那时候一心想着顺产，就坚持着一直到肚子疼那天还走了8次。然而，理想很丰满，现实很骨感，生大宝从晚上九点开始痛，一直到第二天下午四点，上了产床，到最后被告知无法顺产，又拉去剖腹产了。
一：其实孕晚期爬楼梯是有一定风险的
1:到了孕晚期，宝宝比较大了，妈妈大腹便便，几乎就看不到脚下的楼梯。所以容易摔倒。
2:会加大准妈妈脊柱的压力和膝关节的压力，很容易就会让我们的膝盖造成损伤，也容易让准妈妈腰酸背痛
3:爬楼梯的时候，身体会不自觉的往前倾斜，这个时候身体的压力变大，有可能会影响到胎儿，让他觉得更加难受。
二：有两个方法可以帮助更快顺产
1:打坐即盘腿坐，有练过瑜伽的妈妈应该都知道这个动作
盘腿的时候，我们可以尽量的将后背挺直，然后将两个脚掌合上，这个时候开始慢慢按压自己的膝盖，这个动作能够帮助准妈妈们提高骨盆的柔韧性，有利于促进下半身的血液循环，对于顺产而言是有一定帮助的。
2:墙面滑行
两只脚分开，尽量分到与肩平框，背部靠住墙壁，慢慢的往下滑落，滑落到坐姿的状态，这一动作有助于打开骨盆
注意：这个动作身边一定要有人看着，避免意外
”孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产“，这说法科学吗？
回想当年梅花妈妈孕晚期，明明都过预产期了，宝宝一点要出来的意思都没有，邻居遇到我便问：“什么时候生？”“咋还没有生？”有几个作为“过来人”的妈妈劝说：去爬爬楼梯，还说当年她们坚持每天爬楼梯，有助于顺产。
针对这个疑问，有次我做孕检的时候还特意问医生，医生笑着回答：爬楼梯与顺产并没有什么直接关系。所以这种说法是不科学的。
想顺产，软硬指标都要合格才行首先，我们来看一下能不能顺产取决于什么。决定分娩的三大要素是产力、产道和胎儿。这其中有硬指标，也有软指标。
硬指标——骨产道和胎儿因素硬指标包括骨产道和胎儿。孕妈妈的骨产道要发育正常，就是平时说的骨盆大小和形状要是正常的，骨盆太窄的孕妇是不能顺产的。胎儿的大小、胎位以及有没有脐带绕颈等因素也非常重要。胎儿发育得太好长得太大或者发育太差长得太小都是不适合顺产的；胎位不正比如臀位，就是俗话说的“倒胎”，也是不适合顺产的；脐带绕颈两周以上我们也不建议顺产。
软指标：软产道的弹性软产道的弹性也很重要，包括***下段的形成、宫颈的扩张能力，以及骨盆底组织、***及会阴的扩张能力。这些就是可以通过孕期适当运动来改善的了。
但是爬楼梯对于孕妇来说，特别是孕晚期的人来说，是一项非常不合适的运动。
1、对膝盖不好，爬楼梯的动作需要反复地弯曲膝盖，对膝盖不好，容易造成损伤；另一方面，“下楼梯的时候腿部对人体上半身的冲击力也是很强的，增大的***有可能在这种冲击力的影响下出现宫缩，诱发早产。
导读：前些时间小编的一位朋友第一胎准备出生，而为了宝宝能够顺利出生，初次怀孕的她在孕晚期真的是折腾了好多事情。这几天就发现她开始每天在爬楼梯，原来是因为她担心自己不好顺产，然后听有的人说每天爬楼梯对顺产好，到时会好生很多。
所以，为了能够顺利顺产的朋友每天外出回家的时候都特地不坐电梯而转为爬楼梯，想着本来也就在三楼，多爬几层应该也不会有大问题，关键是可以有助于顺产呢！很多妈妈应该也听过过类似于“孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产”说法，那这样的说法到底科学吗？
在这里，我们首先要了解清楚的关键问题在于：并不是所有的孕妇都可以顺产的，顺产也不***借主观意愿就能完成的事情，在分娩的时候我们需要综合考虑母婴双方的情况来选择适合的分娩方式。而决定孕妈是否能够顺产分娩的，主要看以下这几个必要的条件评估：
1、孕妈产道环境
这里有一个非常客观且关键的因素：骨盆大小及形状条件，因为宝宝在出生的时候是需要通过骨盆间的空间位置，从宫颈产道分娩出来。所以，对于一些骨盆天生叫比较小或者形状不够好的孕妈来说，就有可能无法进行顺产分娩，因为难产的几率会比骨盆正常的孕妈高很多。
2、孕妈身体素质状况
想要顺产还要看孕妈身体综合条件是否符合，例如身材肥胖比较严重的孕妈，分娩的难度和风险也会高很多，不利于宝宝顺产，或者是体质比较差，产力无法保障的孕妈也是不适合进行顺产分娩的。还有很关键的一点就在于，孕妈本人对顺产分娩的信心也会影响顺利与否。
怀孕到孕晚期的时候，总能听见一些热心大妈告诉我们，每天要多走路多爬楼梯，等生孩子的时候好生有助于顺产。那么事实情况真的是这样吗？
孕晚期时，孕妈妈们每天爬楼梯可以有助于顺产，这说法科学吗？
孕晚期的时候，由于胎儿到了长肉的高峰期，孕妇也需要多多运动，有助于胎儿入盆，也有助于加快顺产分娩产程。
孕妇爬楼梯可以带来一些好处，孕妇由于怀孕的原因，不能大幅度或强度的运动，但是爬楼梯却可以很好的锻炼孕妇的大腿肌肉群，和锻炼骨盆韧带的弹性。因为孕妇在分娩的时候需要开骨盆，如果盆底肌肌肉因为爬楼梯而得到很好的锻炼，肌肉弹性更好，那么在分娩胎儿时，就比较容易。相对来说也是有助于顺产。所以，孕晚期，爬楼梯有助于顺产的说法是有科学性的！
孕晚期还有哪些运动有助于顺产？
- 走路：相对于爬楼梯来说，走路对于孕妇的风险要小些，因为孕晚期的孕妇一般来说肚子都不小了，上下楼梯肯定有所不方便，不仅累人也很危险。而走路这种相对于比较平缓的运动方式，更适合孕晚期的孕妇。孕妇可以规定好时间，每天走多长时间，这样既可以呼吸新鲜空气，也可以有助于顺产。因为走路也可以加快胎儿入盆，而胎儿入盆则象征着孕妇很快会生产。
- 孕妇瑜伽孕妇体操：有很多孕妇在怀孕期间也不忘记运动做瑜伽做体操。因为孕妇怀孕的原因，一般的瑜伽或体操动作并不适合做，但是孕妇瑜伽和孕妇体操却可以做，不仅可以美体，还有助于孕妇生产。这也是很多明星生产过后身材为什么恢复那么快的原因。（没有做过的孕妇，切不了轻易尝试，不然后果非常严重。就算是有经验的孕妇，也需要在专业人士指导下运动）
- 力度较小的家务活：并不是说怀孕了就一点家务活都不能做了，并不是这样的，像一些普通的家务活，孕妇还是可以做的。（视孕妇身体情况而定）。如：做饭，整理衣服，叠衣服……像这些不用出力气，也不用弯腰的家务活，孕妇是可以做的。但是像弯腰拖地，蹲下洗衣服是不建议孕妇做的，因为孕妇长时间下蹲或弯腰可能会导致胎儿缺氧。
孕妇到了孕晚期之后，可以适量的运动了，因为运动确实可以有助于顺产。虽然因为怀孕的原因，孕妇身体上可能会比较累，但是适量的运动却可以使孕妇在分娩的时候少受一点罪。但是，不管是爬楼梯也好，走路也好，孕妇都要注意自身安全！更不可一口吃个胖子，过量的运动对胎儿与孕妇并没有好处。一切根据孕妇的身体状况而定，祝：母子平安！
我是一名高级育婴师，也是一位全职妈妈。专注孕产和育儿方面的解答，定期分享孕产育儿知识。欢迎大家关注！
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