大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于口腔健康知识讲座微信通知的问题，于是小编就整理了1个相关介绍口腔健康知识讲座微信通知的解答，让我们一起看看吧。
口腔溃疡，超疼，怎么办？上课讲课都没法讲了，整个人很躁郁？
口腔溃疡，说起来不是什么大问题，但是痛起来也真要命。生完儿子的前2年，口腔溃疡基本每月会光顾一次，有时候想吃一块旺旺雪饼，不小心碰到，会一阵嗷嗷叫。有时候，牙龈发炎，淋巴结肿大也会一起来凑热闹，让人苦不堪言，烦躁不安。外出也有诸多不方便，碰到人讲话，不自觉地会捂着嘴，总担心有股怪味被人察觉。惨状兮兮，曾经被人戏称为“溃疡妹”。
经过一段时间的“斗争”，这几年总算摆脱了溃疡。
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我是从这几个方面想办法的：
1.想法设法提高免疫力，溃疡最大的罪魁祸首就是呈下降趋势的免疫力。不管多忙，我每天要保持1小时左右的步行时间，能走路绝对不乘车，能站着绝对不坐下，能坐下绝对不躺着。经过三年的严格自律，我的体重减轻40斤，体质也慢慢回升。
2.呵护自己的消化系统，饮食清淡，不吃生冷、辛辣、烧烤、腌制食物，每天大量饮水，让肠胃通畅。
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3.均衡营养，避免缺铁、锌等元素，注意补充VB、叶酸，益生菌。
4.营造轻松愉快的氛围，有意识地缓解内心的焦虑、紧张感。工作、生活中总会有烦恼，不妨出门走走，找人倾诉，时常奖励自己，宠爱自己。
5.保证充足的睡眠。有人说：世界上50%的烦恼都可以通过睡眠解决的，剩下的一半，等睡醒再想。高质量的睡眠，有助于体力恢复，让自己精力充沛。
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一起来经营一个容光焕发，神***奕奕的自己，口腔溃疡岂敢来挑衅？
到此，以上就是小编对于口腔健康知识讲座微信通知的问题就介绍到这了，希望介绍关于口腔健康知识讲座微信通知的1点解答对大家有用。
