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睡不好可能会变胖上热搜,关于睡眠和肥胖的冷知识有哪些?
有科学依据，把裤子提到肚脐眼会影响脾胃功能导致分层，而中焦就在脾胃之间，从而影响消化功能的吸收和运作，所以说是不建议这样做的。
首先对于爱好阅读的同学们一定要有一个度，最好不要在大太阳底下阅读，阅读时间超过一小时就算疲劳用眼了，要向远处眺望十五到二十分来休息自己的眼睛，另外也不要再弱光情况下阅读，弱光情况下导致近视的可能性更大，所以一盏小台灯也不贵，他能给你带来良好的阅读环境哦。
维生素有多少种?
常见的有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。维生素A 维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质，类胡萝卜素是一种维生素A原，在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛，其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。
世界公认的维生素共有14种，包括维生素A、维生素B维生素B泛酸、烟酸、维生素B生物素、叶酸、维生素B1胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。这些维生素对于维持人和动物的正常生理功能至关重要，它们在人体的生长、代谢和发育过程中扮演着重要角色。
维生素有多少种 维生素大致分为水溶性维生素和脂溶性维生素两种。水溶性维生素主要包括维生素C和B族维生素，而B族维生素里又分为维生素B维生素B维生素B叶酸B12等。脂溶性维生素主要包括维生素A、维生素D、维生素K、维生素E。水溶性维生素的作用 属于水溶性维生素的有维生素C和维生素B。
世界公认的维生素仅14种：维生素A、维生素B维生素B泛酸、烟酸、维生素B生物素、叶酸、维生素B1胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素家族中，包括了14种关键成员，它们分别是：维生素A，它对于维持良好的视觉功能和皮肤健康至关重要。维生素B1，也称为硫胺素，它在能量产生中扮演重要角色。维生素B2，即核黄素，它帮助身体从食物中提取能量，同时对皮肤和视力有益。泛酸，作为辅酶A的一部分，它参与了许多重要的代谢过程。
维生素共有几种，各有什么作用？ 维生素A：保护视力，促进皮肤和黏膜健康，增强免疫力，促进生长与生殖，维持正常上皮组织的生长。适合摄入不足的人群，如素食者、隐形眼镜佩戴者等。食物来源包括鱼肝油、动物肝脏、奶制品、绿色蔬菜等。
夏季有哪些食物不能多吃?
1、少吃温热性水果 一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了不利于人体健康之外，同时还会导致出现上火的情况。少吃坚果 坚果吃多了也会出现上火的现象，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。
2、夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
3、多豆类蔬菜含有凝集素，不宜生吃。很多豆类蔬菜中含有一种能够使红血球细胞凝集的蛋白质，叫做植物凝集素，简称凝集素。生吃含有凝集素的豆类食物会引起恶心、呕吐等症状，重则可致命。不过，凝集素在加热处理时均可以被破坏，所以，四季豆、扁豆、豆角都不可以生吃。
4、深色、油炸食物 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，香菇、黑木耳、乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。少喝浓茶、可乐、咖啡和朱古力。油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。
5、当然，还有很多地方会有卖专门的凉茶，这些也可以，当然，也不能过于贪凉，要不然也会产生拉肚子的情况。而上火的枸杞之类的中药材是千万不能多吃的，三伏天吃枸杞会加重心火的增加，让身体更加炎热，可以吃一点来中和去火的药材，但是不能多吃才好。
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